アシュタンガヨガ

太陽礼拝A11日目昨日の20キロジョギングと脱水症状が影響したのか今朝は柔軟性がよくありません前屈がしにくい感じですでも、最善を尽くしました短期的な結果で心を乱すのではなく長期的な視点で心をコントロールします最初から比べれば確実に柔らかくな...

太陽礼拝Aを5回しました確実に柔らかくなっていますが本当に1回、1回で息が上がります1ヶ月終わるころには太陽礼拝Bが続けてできるようになっているのか？できるようになっているはず！期待を胸に毎日の練習に励みます今日も一日、楽しいことだらけだぁ...

アシュタンガヨガ太陽礼拝Aを5回朝と昼に行いました。朝は身体が硬い感じでしたが昼は確実に柔軟性がUPしているのを感じられましたギリギリですが床に両手の手のひらが着くまでになりました子供の頃は当たり前でしたが単純に嬉しいかった(^^)v3年間...

アシュタンガヨガ太陽礼拝Aを始めて2週間よること自体は習慣化してきましたほぼ1日2セット出来ています朝の寝起きは身体は硬めですがそれでも初日と比べれば柔軟性は確実にUPしていますただ、少し動きが雑になってきているので昼に動画を観なおします正...

アシュタンガヨガ太陽礼拝A15日目起床直後は身体が硬め昼にやるときは「柔らかくなった」と嬉しく感じるけど朝は硬くて気分が低めでも5セットめには柔らかさを感じます続けることが大切15日前に比べればかなり柔軟性もUPしていますその時だけではなく...

太陽礼拝A16日目やはり朝一は身体が硬い感じでも続けます特に肩回りの筋肉が気になります頭上に上げる際肘が伸びないこの点に関しては別にストレッチをすることにします出来るこは何でもやる昼めし前に2回目を行いますその前に動画で動作を確認します今日...

太陽礼拝Aを朝昼5回ずつ行いました朝は身体が硬くて嫌になるけど昼は柔軟性アップを感じます前屈は確実に日々の進歩を実感肩の可動域は微妙でも兎に角続けて生きます

太陽礼拝A18日目朝は身体が硬く正直気分が少し乗りませんでも続けます昼は身体が柔らかくなったのを実感できるので楽しいです(^^♪でも朝やってるから昼は柔らかくなっているのも理解していますなのであんまり楽しくはないけれど朝も続けていきます今日...

太陽礼拝Aを5回しました少し疲労感がありましたがやっているうちに身体が温まり気分がよくなりましたやはり朝は身体は硬めですがとにかくつづけます今日は月曜日新しい1週間の始まりです！

太陽礼拝A20日目相変わらず朝はキツイでもやりました理由は長期的に考えて有用だから先ほど今日2回目の太陽礼拝A5回やりましたやはり昼は柔軟性がUPしているのが分かって楽しい(^^♪明日で3週間確実に柔軟性UPしています気になるのは肩と腰の違...