アシュタンガヨガ

以前からヨガをやりたいと思っていましたが、中々始められていませんでした。今回自分好みのヨガに出会ったので始めました。参照ページは

太陽礼拝Aを5回しました。かなりシンドイです。1つは、身体が固くてポーズが上手くできない。2つ目は、ポーズ中の呼吸が苦しい。ま、最初はこんなもんでしょ。でも、とにかく毎日続けます。

太陽礼拝A3日目朝、自宅で5回動きは覚えました。身体が硬いので、ポーズが苦しいです。頭に血がのぼるせいか、少し気持ちが悪くなります。治療院でも5セットやはり少し気持ち悪くなります。が、少し前屈が深く出来るようになった気がします（笑）とにかく...

休日の朝一太陽礼拝Aを5回しましたしっかり丁寧にやると結構しんどい1回ずつ休みながら首に負担がかかるようで違和感を感じる身体は全身が熱くなりますあと、肩に張りと違和感を感じます。動きは覚えてきました。動画で動きを確認します。兎に角、続けます...

太陽礼拝Aを5回ゆっくり行いました1回ごとに休みながら特に、首を回して緩めながら前屈運動は少しずつ柔らかくなっているのを感じます気持ちの悪いのも少しずつ改善しています身体が柔らかくなった自分が少し想像できてきました兎に角、続けます(^^♪

起床後、太陽礼拝Aを5回しました回数が進むごとに柔軟性が高まるのを実感しますそれと、朝の顔のむくみが改善している気がします(^^)v気持ちが悪いのも治まって来ています昨日も朝晩5回ずつ太陽礼拝Aをやっています少しずつ習慣化してきています毎日...

太陽礼拝A7日目1週間続きました(^^♪確実に身体の柔軟性UPしています。とはいっても、まだ手のひらが横で床に着くレベルではありませんが・・・(^^;ようやく、足首を掴めるくらいになりました。最初はふくらはぎからアキレス腱ぐらいを掴むのがや...

太陽礼拝A8日目確実に柔軟性UPしている両方の指が横に着くようになった朝一は、むくみもあり頭に血が上り鼻づまりしてやはり少し気持ちが悪い運動時間は5回繰り返して約10分少し姿勢もよくなってきている気もするとにかく、毎日続けます！

太陽礼拝A9日目だいぶバランスが良くなってきているのを実感しています最初はポーズを変える際フラフラしていましたがスムーズに動作ができるようになってきています肩の関節可動域を広げるストレッチも別に始めました少し肩に痛みがありますが確実に可動域...

太陽礼拝A10日目5回繰り返しました休みながらですがとてもハードです軽いジョギングしたくらい息が弾みますマジで痩せそう(笑)肩回りの筋肉が痛いけど可動域は確実に広がってきていますあとは、骨盤周りの筋肉が伸びているのを動作中に感じますそれとや...