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アシュタンガヨガ太陽礼拝A15日目起床直後は身体が硬め昼にやるときは「柔らかくなった」と嬉しく感じるけど朝は硬くて気分が低めでも5セットめには柔らかさを感じます続けることが大切15日前に比べればかなり柔軟性もUPしていますその時だけではなく...

太陽礼拝A16日目やはり朝一は身体が硬い感じでも続けます特に肩回りの筋肉が気になります頭上に上げる際肘が伸びないこの点に関しては別にストレッチをすることにします出来るこは何でもやる昼めし前に2回目を行いますその前に動画で動作を確認します今日...

太陽礼拝Aを朝昼5回ずつ行いました朝は身体が硬くて嫌になるけど昼は柔軟性アップを感じます前屈は確実に日々の進歩を実感肩の可動域は微妙でも兎に角続けて生きます

太陽礼拝A18日目朝は身体が硬く正直気分が少し乗りませんでも続けます昼は身体が柔らかくなったのを実感できるので楽しいです(^^♪でも朝やってるから昼は柔らかくなっているのも理解していますなのであんまり楽しくはないけれど朝も続けていきます今日...

太陽礼拝Aを5回しました少し疲労感がありましたがやっているうちに身体が温まり気分がよくなりましたやはり朝は身体は硬めですがとにかくつづけます今日は月曜日新しい1週間の始まりです！

太陽礼拝A20日目相変わらず朝はキツイでもやりました理由は長期的に考えて有用だから先ほど今日2回目の太陽礼拝A5回やりましたやはり昼は柔軟性がUPしているのが分かって楽しい(^^♪明日で3週間確実に柔軟性UPしています気になるのは肩と腰の違...

太陽礼拝Aをスタートして3週間動きには慣れてきました柔軟性も前屈でUPしているのを顕著に感じます肩に関しては微妙焦らずのんびり続けていきます1ヵ月たったら太陽礼拝Bも始めようと考えています時間調整もしないとなぁとにかく3年は続けます

太陽礼拝A22日目朝は冷え込んできていて身体が硬い5回やるうちに温まってくる感じ朝は無理しない程度にやることにしました昼はランチの前に5回やってます朝と比べて格段に柔軟性Upしています両手の指の部分は体側横の床の部分につくようになってます2...

太陽礼拝A２３日目朝は寒いのでやりたくない気持ちが少しありますでも５回やりました昼は身体が柔らかくなっているのを感じられるので楽しいです(^^♪両手も下に手のひらがつくようになりました肩は肘を伸ばして頭上でつけることはできませんまだ肘が曲が...

太陽礼拝A24日目気温も低くなり朝は身体が硬いので無理をしない範囲で5セット行いました昼は身体もほぐれているので柔軟性もUPしています肩の可動域は体感的には硬さがほぐれている感じはありませんがとにかく続けていきます！