happy_masa

太陽礼拝Aを5回ゆっくり行いました1回ごとに休みながら特に、首を回して緩めながら前屈運動は少しずつ柔らかくなっているのを感じます気持ちの悪いのも少しずつ改善しています身体が柔らかくなった自分が少し想像できてきました兎に角、続けます(^^♪

起床後、太陽礼拝Aを5回しました回数が進むごとに柔軟性が高まるのを実感しますそれと、朝の顔のむくみが改善している気がします(^^)v気持ちが悪いのも治まって来ています昨日も朝晩5回ずつ太陽礼拝Aをやっています少しずつ習慣化してきています毎日...

太陽礼拝A7日目1週間続きました(^^♪確実に身体の柔軟性UPしています。とはいっても、まだ手のひらが横で床に着くレベルではありませんが・・・(^^;ようやく、足首を掴めるくらいになりました。最初はふくらはぎからアキレス腱ぐらいを掴むのがや...

太陽礼拝A8日目確実に柔軟性UPしている両方の指が横に着くようになった朝一は、むくみもあり頭に血が上り鼻づまりしてやはり少し気持ちが悪い運動時間は5回繰り返して約10分少し姿勢もよくなってきている気もするとにかく、毎日続けます！

太陽礼拝A9日目だいぶバランスが良くなってきているのを実感しています最初はポーズを変える際フラフラしていましたがスムーズに動作ができるようになってきています肩の関節可動域を広げるストレッチも別に始めました少し肩に痛みがありますが確実に可動域...

太陽礼拝A10日目5回繰り返しました休みながらですがとてもハードです軽いジョギングしたくらい息が弾みますマジで痩せそう(笑)肩回りの筋肉が痛いけど可動域は確実に広がってきていますあとは、骨盤周りの筋肉が伸びているのを動作中に感じますそれとや...

太陽礼拝A11日目昨日の20キロジョギングと脱水症状が影響したのか今朝は柔軟性がよくありません前屈がしにくい感じですでも、最善を尽くしました短期的な結果で心を乱すのではなく長期的な視点で心をコントロールします最初から比べれば確実に柔らかくな...

太陽礼拝Aを5回しました確実に柔らかくなっていますが本当に1回、1回で息が上がります1ヶ月終わるころには太陽礼拝Bが続けてできるようになっているのか？できるようになっているはず！期待を胸に毎日の練習に励みます今日も一日、楽しいことだらけだぁ...

アシュタンガヨガ太陽礼拝Aを5回朝と昼に行いました。朝は身体が硬い感じでしたが昼は確実に柔軟性がUPしているのを感じられましたギリギリですが床に両手の手のひらが着くまでになりました子供の頃は当たり前でしたが単純に嬉しいかった(^^)v3年間...

アシュタンガヨガ太陽礼拝Aを始めて2週間よること自体は習慣化してきましたほぼ1日2セット出来ています朝の寝起きは身体は硬めですがそれでも初日と比べれば柔軟性は確実にUPしていますただ、少し動きが雑になってきているので昼に動画を観なおします正...